YogaShape Blog

Gedragsverandering. Het begint klein en het moet haalbaar zijn. Kleine en makkelijke stappen die herhaaldelijk terugkomen, totdat ze een nieuwe gewoonte worden. Hoe doe je dat dan met bewegen? Dat vroeg ik me af, toen ik meer Utrechters in m’n eigen wijk in beweging wilde brengen. Wat is haalbaar en reëel voor mensen die al […]

Waarom een goed functionerende core belangrijker is dan een strakke buik

’s Ochtends wat stroever op gang komen. Een boodschappentas die zwaarder voelt dan je gewend bent. Verandering in signalen tijdens je menstruatiecyclus. Je lichaam verandert. Al vanaf halverwege je dertigste kunnen dit soort dingen je gaan opvallen. De pre-menopauze kan zomaar al begonnen zijn. Vanaf ongeveer 35 jaar daalt namelijk het oestrogeenniveau, met als gevolg […]