Lesaanbod

Wat is Pilates?

Pilates is een rustige vorm van trainen, gericht op het versterken van jouw core-spieren, het verbeteren van jouw balans en flexibiliteit. Ook bevordert Pilates een goede lichaamshouding. 

Wat is Bodyshape?

Op muziek doe je een lichte cardio-training als warming-up. Daarna ga je aan de slag met spierversterkende oefeningen en als afsluiter een ontspannen stretch en cool-down. 

Wat is Vinyasa Flow Yoga?

Vinyasa Flow Yoga is een actieve vorm van yoga. Je doet zonnegroeten en verschillende staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een ontspanning. Vinyasa Flow verloopt vloeiend en de bewegingen volgen het ritme van de ademhaling.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. Je neemt houdingen voor een langere tijd aan en komt in een diepere ontspanning. Yin yoga zorgt voor meer flexibiliteit in spieren, gewrichten en bindweefsel. Ook geeft deze vorm van yoga je meer rust in lichaam en geest.

Wat is Yin Yoga?