Lesaanbod

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een actieve les in een rustig tempo. Je werkt aan kracht en flexibiliteit, terwijl je met volle aandacht beweegt. Geen haast en met uitdaging op jouw eigen niveau, met veel ruimte om te voelen en te landen in je lichaam. Ideaal als je bewust wilt bewegen én ontspannen.

Pilates & Shape

Pilates & Shape is een rustige vorm van trainen, gericht op het versterken van jouw core-spieren, het verbeteren van jouw balans en flexibiliteit. Ook bevordert Pilates een goede lichaamshouding. 

Bodyshape

Na een gezellige warming-up ga je aan de slag met met spierversterkende oefeningen. Niet alleen de grote spiergroepen zoals benen, billen en buik komen aan bod, maar ook de kleinere spiergroepen, zoals schouders, biceps en triceps. Afsluitend een ontspannen stretch en cool-down. 

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga is een actieve vorm van yoga. Je doet zonnegroeten en verschillende staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een ontspanning. Vinyasa Flow verloopt vloeiend en de bewegingen volgen het ritme van de ademhaling.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. Je neemt houdingen voor een langere tijd aan en komt in een diepere ontspanning. Yin yoga zorgt voor meer flexibiliteit in spieren, gewrichten en bindweefsel. Ook geeft deze vorm van yoga je meer rust in lichaam en geest.

Yin Yoga

Yin Yang Yoga

Kom in balans met deze unieke combinatie van energieke Yang Yoga en diep ontspannende Yin Yoga. Dat betekent ongeveer de helft van de les actieve stijlen zoals Hatha en Vinyasa (Flow), waarbij je werkt aan kracht, balans en flexibiliteit, eventueel op de ademhaling (flow). De tweede helft van de les omvat rustige Yin-houdingen die langer worden aangehouden om spanning in de spieren, gewrichten en het bindweefsel los te laten.