YogaShape Blog

Gedragsverandering. Het begint klein en het moet haalbaar zijn. Kleine en makkelijke stappen die herhaaldelijk terugkomen, totdat ze een nieuwe gewoonte worden. Hoe doe je dat dan met bewegen? Dat vroeg ik me af, toen ik meer Utrechters in m’n eigen wijk in beweging wilde brengen. Wat is haalbaar en reëel voor mensen die al […]

Wist je dat…ik eigenlijk helemaal niet zo’n rustig yoga-typetje ben? Van jongs af aan doe ik aan sport. Niet een uurtje in de week, nee gewoon voluit gaan met die banaan. Tijdens de basisschool deed ik bij turnen mee in de selectie- en acrogym-groep. Tijdens de middelbare school zat ik in de trampline-springploeg om mee […]

Waarom een goed functionerende core belangrijker is dan een strakke buik

’s Ochtends wat stroever op gang komen. Een boodschappentas die zwaarder voelt dan je gewend bent. Verandering in signalen tijdens je menstruatiecyclus. Je lichaam verandert. Al vanaf halverwege je dertigste kunnen dit soort dingen je gaan opvallen. De pre-menopauze kan zomaar al begonnen zijn. Vanaf ongeveer 35 jaar daalt namelijk het oestrogeenniveau, met als gevolg […]

Terwijl ik anti-blaren spul op m’n voeten smeer, kijkt een dame me verbaasd aan: ‘hee wat is dat?’, vraagt ze. Ze is duidelijk jonger dan ik en danst net twee jaar. Terwijl we beiden onze dansschoenen aantrekken, leg ik haar uit dat dit een smeersel is dat voelt alsof je een panty aan hebt in […]

Welkom op deze blog van YogaShape! Dit is de eerste blog, gewoon om jou welkom te heten. Heb je zelf een onderwerp waar je meer over wilt lezen, vanuit de (biologische) blik van Karianne? Mail naar info@yogashape.nl.